Vrije vogel in drukke tijden wenst jou een gezellige kerst toe
en veel zelfzorg en ruimte om te vliegen in 2016!
Vrije vogel in drukke tijden wenst jou een gezellige kerst toe
en veel zelfzorg en ruimte om te vliegen in 2016!
Maandagmorgen. Je hebt nood aan koffie. Bent moe. Misschien slechtgezind. Opstaan was niet vanzelfsprekend. Bestaat dat eigenlijk echt, de maandagblues? Hoe komt het dat je van zoiets last kan hebben en wat kan je eraan doen?
‘Ik doe die opdracht straks wel even.’ Later op de dag denk je ‘Nah, ik doe het morgen wel. Dan heb ik er vast meer zin in.’ Ergens voel je je opgelucht, je bent er weer even vanaf. Toch is er ook die knoop in je maag. Want de opdracht, het werk, blijft liggen. Morgen word je er weer mee geconfronteerd. En hoe vaker je het blijft uitstellen, hoe moeilijker het wordt om eraan te beginnen. Chronisch uitstelgedrag kan voor onnodige stress zorgen. Wat doe je eraan?
Iedereen lijkt wel last te hebben van stress en in principe klopt dat ook. Stress en spanning zijn nu eenmaal onderdeel van het dagelijks leven. Het woord ‘stress’ heeft een negatieve connotatie maar eigenlijk hoeft het niet altijd negatief te zijn. Soms is het net gezond om een beetje spanning te ervaren. Wat is stress eigenlijk? Wanneer is stress gezond en wanneer wordt het schadelijk? En hoe kan je hier voor jezelf een evenwicht in bewaren?
De recente aanslagen door IS in Parijs, onder andere in concertzaal Bataclan, laten weinigen onberoerd. Iedereen heeft er wel een mening over, wat er aan gedaan zou moeten worden, hoe we dienen te reageren. Sommige reacties neigen richting vergelding, ‘oog om oog, tand om tand’, andere dan weer richting verdraagzaamheid, samenhorigheid en het je niet laten domineren door angst. Voor velen is het onbegrijpelijk hoe een mens zulke gruweldaden ten opzichte van andere mensen kan begaan. Wat maakt dat iemand zich aansluit bij een een terroristische groepering zoals IS? En hoe verandert die persoon door zich in te laten met terrorisme?
Stel als je je leven over mocht doen, wat zou je anders aangepakt hebben? En wat zou je zeker wel of niet gedaan hebben? De tijd terugdraaien kan je natuurlijk niet. Wat wel mogelijk is, is stilstaan bij hoe je je leven tot nu toe geleefd hebt, waar je wel of niet tevreden over bent, en nagaan hoe je het vanaf nu wil aanpakken. Een bucket list opstellen, een lijst met dingen die je nog ooit in je leven wil gedaan hebben, kan je terug het gevoel geven dat je lééft.
Vandaag de dag wordt steeds meer benadrukt hoe belangrijk het is om je ‘eigen ik’ te vinden en 100% jezelf te zijn. Je dient je te onderscheiden van alle anderen en uniek te zijn. Toch kan het ook lastig zijn als je ‘anders’ bent dan de anderen. Je kan je eenzaam voelen in een kamer vol met mensen omdat je bijvoorbeeld geen aansluiting vindt met hen, ook al doe je je best hiervoor en zou je dit graag willen. Want uiteindelijk wil je enerzijds wel je eigen weg gaan, anderzijds heb je ook nood aan een gevoel van verbondenheid met anderen. Hier je evenwicht in vinden is niet altijd even gemakkelijk.
Denk jij last te hebben van een burn-out? Doe de zelftest en ga na in welke mate je de signalen van een burn-out bij jezelf opmerkt!
Aanstaande donderdag 5 november kan je op de Boekenbeurs in Antwerpen een panelgesprek bijwonen over “Communicatie in de zorg”. Deelnemers aan dit debat zijn Lon Holtzer, Paul van Royen, Edgard Eeckman, Petra Van San en ikzelf. Je vindt ons terug op het Geel Podium van 19u-20u.
Van 20u-21u kan je met mij komen speeddaten op de stand van uitgeverij Acco (stand 110). Je kan dan al je vragen stellen over burn-out, stress en mindfulness (zie “Speeddaten met experts”).
Kijk jij altijd iemand in de ogen als je praat? Of kijk je weg omdat je het akelig vindt om iemand recht in de ogen te kijken en vooral, om terug bekeken te worden? Hoe voel je je er zelf bij als je met iemand in gesprek bent en die persoon je niet aankijkt? Kwestie van je boodschap duidelijk te maken en een aangenaam gevoel van contactname te creëren, is oogcontact tijdens het communiceren een belangrijke factor.